Troubles digestifs avant les règles : constipation ou diarrhées, que se passe-t-il vraiment ?
- 16/07/2025
Tu te sens ballonnée, constipée ou à l’inverse sujette à des diarrhées avant tes règles ? Ces troubles digestifs prémenstruels sont fréquents… et loin d’être anodins. Ils s’expliquent notamment par les variations hormonales de la phase lutéale (la période entre l’ovulation et les règles), et en particulier par l’effet de la progestérone.
Pourquoi ai-je mal à l’estomac avant les règles ? Quels sont les troubles digestifs possibles pendant les règles ?
On t’explique tout dans cet article.
Durant la phase lutéale, la progestérone est sécrétée pour préparer l’utérus à accueillir un éventuel embryon. Elle a un effet relaxant sur le muscle utérin, ce qui est bénéfique pour éviter les micro-contractions… mais cet effet myorelaxant peut également toucher les autres muscles lisses, comme ceux de l’intestin.
Résultat : le transit peut devenir plus lent. Cela peut se traduire par une constipation avant les règles (pas d’élimination quotidienne), ou bien par un transit conservé mais douloureux et difficile.
Un ralentissement du transit peut entraîner une moins bonne élimination des œstrogènes, ce qui favorise la dominance œstrogénique, les ballonnements, les fermentations et le déséquilibre de la flore intestinale.
Certaines femmes, au contraire, observent un transit normal pendant tout le cycle, mais développent une diarrhée avant les règles. Cela est souvent lié à la chute de progestérone et à l’activation des prostaglandines.
Ces médiateurs inflammatoires sont sécrétés pour déclencher les contractions utérines et provoquer les règles. Mais ils peuvent aussi affecter le côlon voisin, l’irriter et provoquer des diarrhées ponctuelles.
Ces diarrhées sont dites fonctionnelles : elles apparaissent uniquement en prémenstruel.
Elles ne doivent pas être confondues avec des diarrhées aiguës ou chroniques, qui nécessitent un avis médical.
🌿 Alternative pour celles qui n’aiment pas les tisanes : 1 c. à c. de psyllium blond dans un verre d’eau avant les repas (boire immédiatement).
En comprenant leur origine hormonale, on peut mieux les anticiper et agir naturellement pour les apaiser.
Que ce soit la constipation liée à la progestérone ou les diarrhées dues à l’inflammation, des gestes simples en alimentation, activité physique et phytothérapie peuvent faire toute la différence.
Un suivi en naturopathie personnalisé permet de comprendre l’origine du trouble et d’apaiser les symptômes naturellement et durablement.
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