Règles abondantes : causes et solutions naturelles
- 12/08/2025
Il est fréquent de croire que perdre beaucoup de sang pendant ses règles est « normal », surtout si c’est le cas depuis toujours. Pourtant, des règles très abondantes peuvent révéler un déséquilibre hormonal ou un trouble gynécologique sous-jacent.
Il est donc important de savoir ce qu’est un flux menstruel normal… et quand consulter.
👉 Quand s’inquiéter des règles abondantes ? Quelles sont les causes ? Et surtout, quelles solutions naturelles existent pour réguler le flux menstruel ?
La perte moyenne de sang au cours d’un cycle menstruel est estimée entre 30 et 50 ml, soit environ 4 cuillères à soupe.
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Type de flux
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Quantité approximative
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Astuce :
Si tu utilises une coupe menstruelle (cup), tu peux facilement mesurer ton flux grâce aux graduations. Sinon, utilise le score de Higham pour évaluer tes pertes.
Certains signes doivent alerter et nécessitent une consultation médicale rapide :
Ces situations peuvent être liées à :
👉 Dans ces cas, consulte immédiatement un médecin.
Les causes des règles abondantes sont variées et peuvent être à des déséquilibres hormonaux ou des troubles gynécologique:
Les plaquettes jouent un rôle essentiel dans la coagulation.
Un excès d’œstrogènes peut entraîner un épaississement excessif de la muqueuse utérine, qui saigne ensuite plus abondamment.
Ce sont des tumeurs bénigne dans l’utérus qui peuvent gêner les contractions normales et provoquer des saignements plus important.
Dans tous les cas, il est essentiel d’identifier la cause pour adapter l’accompagnement (médical ou naturel) et éviter que la situation ne s’aggrave.
En savoir plus sur les troubles hormonaux féminins.
Lorsque les causes médicales graves sont écartées, la naturopathie peut être un soutien précieux pour :
En naturopathie, on s’intéresse à la cause du déséquilibre, mais on peut aussi soulager les symptômes – en particulier, en cas de saignements abondants et répétés.
Certaines plantes hémostatiques peuvent diminuer les saignements :
👉 10 gouttes de chaque dans un verre d’eau toutes les 2 à 3 heures jusqu’à amélioration du flux.
⚠️ Ces plantes sont efficaces mais ne doivent pas se substituer à une prise en charge médicale si les saignements sont très abondants ou inquiétants.
Ces solutions ne remplacent pas un suivi médical.
Des règles abondantes peuvent entraîner une carence en fer. Il est donc essentiel de :
Adopter une alimentation riche en :
Si cela ne suffit pas, une supplémentation en fer peut être envisagée.
En allopathie, on prescrit souvent du fer sous forme d’oxyde (Tardyferon, Fero-Grad, etc.). Mais ces formes sont mal absorbées par l’organisme, et peuvent provoquer :
En naturopathie, on préfère des formes plus assimilables comme le bisglycinate de fer, mieux toléré, surtout pris au milieu du repas du soir.
👉 Attention : chez les femmes sujettes aux mycoses ou candidoses digestives, ces compléments peuvent aussi irriter le système digestif.
Si tu souhaites identifier la cause de ton flux abondant et recevoir un accompagnement personnalisé, je te propose des consultations de naturopathie. Ensemble, on va évaluer ton profil hormonal et établir une routine naturelle qui aidera ton corps en douceur.
Avoir des règles trop abondantes doit nous alerter. Ce n’est pas « normal » de devoir changer de protection toutes les heures ou de vivre chaque mois avec la peur de la fuite.
👉 Si tu as un doute, écoute ton corps, mesure ton flux et n’hésite pas à en parler à un professionnel de santé.
Et si un déséquilibre hormonal est en cause, des solutions naturelles existent pour t’aider à retrouver un cycle plus serein.
Retrouve l’équilibre naturellement avec cette tisane à base de feuilles de framboisier, ortie et camomille matricaire.
Elle aide à :
Tonifier l’utérus
Soulager les douleurs menstruelles
Soutenir la fertilité
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Sans additifs ni conservateurs, c’est une solution simple et naturelle pour prendre soin de ton cycle féminin.
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